リラックス姿勢ブログ

ボディケアの効果として、疲労を回復させ、関節の可動域の広げるということは
カラダの運動機能を高める、ということとも言えます。

運動機能の要素は、筋力、体力、持久力、瞬発力、柔軟性、筋協調性などがありますが
そのうちの柔軟性と筋協調性を高めるのにボディケアは効果があります。

スポーツマッサージの技術にＰＮＦ(筋-神経促通法)というのがあるんですが
これは筋肉に方向性と抵抗をコントロールしながら刺激を加えることで、
筋肉の反応を高め、よりスムースにカラダを動かすことができるようになる療法です。

つまり、疲労や痛みといったカラダのネガティブな症状を元に戻す、だけでなく
より高い機能を発揮できるように導く、というのもボディケアの仕事だと思ってます。

疲労がたまったから、痛みが出たからボディケアを受けるのではなく
より疲労がたまりにくい、痛めにくいカラダをつくっていく…
という意識をもっていただきたいのです。


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P.S.
昨日書いた｢積極的休養｣と似たようなことですが、違うところは
コンディションを“マイナス”から“０(ゼロ)”に戻すのか
“０(ゼロ)”から“プラス”に高めるのか、の違いです。

人間のカラダの機能は高めることができます。

そのためのスタート地点、またはチェックポイントがボディケアなんです。


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多くのアスリートは自らのパフォーマンスを向上させるために
鍼、灸、マッサージから整体、カイロプラクティックやその他療法を
積極的に取り入れています。

カラダを休める、ということを積極的に行なうので｢積極的休養[アクティブレスト]｣
なんて言われますが、これはとても重要な考え方です。

ただ、休む。だけではカラダの(あるいはココロの)回復が間に合わないんですね。
そのために、積極的に休養を摂る。

それにより、更なる練習を行なうことができ、更なる体力、技術の向上ができるんです。


この積極的休養という考え方は、一般の方にも大切なことです。

仕事での疲れを毎日ちゃんと解消されてますか？

そんなことができる方は、なかなかいらっしゃらないんではないでしょうか。

しかし、疲れはどんどん蓄積されていくものです。
溜まれば溜まるほど、自然の回復力だけでは追いつかなくなっていきます。


ボディケアを受けることは、その疲れを解消し、回復力を向上させることです。

仕事でも遊びでも、日常のパフォーマンスを高めるための方法として、
ボディケアを受けることはとても効果的なことなんです。


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P.S.
より充実した生活を送るためには、より充実したカラダが必要です。

疲れ→回復力低下→さらに疲れ…という悪循環に陥っているのなら
それを断ち切るのがボディケアです。


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腕が上がりづらい、腰が曲がらない、首が痛くて振り向けない、などなど
関節の動きが良くない、という症状にもお役に立ちます。

関節の可動域の改善は、ベースとなっているカイロプラクティックの本領です。

筋肉が固く(コリがある)から関節の動きが悪いのか、
関節の動きが固いから筋肉が固くなる(コル)のかは“タマゴとニワトリの関係”
なので、どちらが先かは分かりませんが対処法は同じです。

厳密に言うと関節を動かしているのは筋肉なので、関節と筋肉を分けて
考えることは本来できません。

関節周りの細かい筋肉(インナーマッスル)を調整することで
関節のゆがみも動きも整っていくんです。


ちなみに、関節の動きが大きくなりすぎる症状もあります。

単純に関節がゆるい(ルーズジョイント)というわけでなくても
どこかの関節の動きが悪くなったときに、その代わりに柔らかくなる症状。

そういう場合も、関節の調整を行なうことで動きが改善
＝必要以上な柔らかさがなくなったりします。


いずれにせよ、関節の動きが不調な場合は、ぜひご相談ください。




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そもそもカラダをケアしないと、と思うのはカラダに何か症状、
主にコリや痛みがあるからでしょう。

なので、そもそもコリや痛みを解消できなければボディケアになりません。

｢ボディケアの効果｣という題名をつけたのなら、この｢コリ，痛みの解消｣という
サブタイトルの内容ははじめに来て当然のものかもしれません。

ただ、その症状だけを診るのではなく、なぜ痛いのか、どうすればコリがなくなるのか
などを“中・長期的な視点”でケアしていかなければ意味がないということは
このブログでも何度も書いていることです。

つまり、コリ，痛みの解消は最初の目的ではあるけれども
最終的な目的ではない、ということなんです。

そのコリや痛みから、現在のカラダの状況を正確に把握し、
その上でより良い方向に進むための(セルフケアを含めた)ケアをする
必要があるんです。


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P.S.
コリや痛みから、更に一歩進んだケアをする施術は、実際には難しいんですが
しかしやりがいのあることですし、そうでなければならないと思っています。

痛みやコリに限らず、あらゆるカラダの症状についてご相談ください。

そこからより良い方向に進もうとするあなたの力になります！


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今のカラダの状態は、今まで過ごしてきた生活習慣の結果です。
良くも悪くも。

これは内臓の問題もそうですが(今流行り[?]のメタボリック症候群など)、
実は骨格筋の問題(関節のゆがみや筋肉のあるなし、柔軟性など)も
ほとんどが生活習慣が原因になっています。

日常的に姿勢を意識する習慣があるか、運動をする習慣があるか、
その日ごとの体調を気づかっているか。

また、肩コリ予防のために、腰痛予防のために意識していることはあるか
そのためにしていることは効果があるかどうか。

健康にまったく気を使っていない人なんていないと思うんです。

どんな人でも健康でいたいと願っているはずです。

しかし、程度の違いがあったり方向性は人それぞれです。


カラダはそれを素直に評価してくれています。

カラダが教えてくれることを客観的に診ることで
今まで何に意識できていなかったのか、何の意識が違っていたのか
などを知ることができます。

そしてそれを、また生活習慣へフィードバックさせていけば
日々の生活がより健やかに過ごせるようになると思いませんか？


その場だけでなく、それから先にも良い影響が続く
そんなボディケアでありたいと思っています。


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P.S.
基本的に、カラダはアナタのためを思った反応を起こします。
特に痛みは、アナタに送る強烈なメッセージです。

それを受け取るか、どう解釈するかが大切なんです。


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気持ち良いと感じることはとても大切なことです。
癒しですね。

ボディケアを受けるにあたり、この“気持ち良い”感じを得られるのは
基本であり、当然なことでないといけないと考えます。

コリや痛みの改善や姿勢の調整など、ある意味“結果”を重視していますが
それに対して痛みを伴うのは、ちょっと違うと思うんですよね。

ただ、ただ気持ち良いというのも、あまりオススメできません。

カイロプラクティックにせよ整体にせよ、指圧あんまマッサージにせよ
“その場限り”ではカラダは何も変わりません。

どんな療法であっても、カラダをより良い方向に“変化”させることが
療法というものであるからです。

それに、良い方向へ変化したカラダというのは、それだけで気持ちの良いものです。

触ってもらって気持ち良い、揉んでもらって気持ち良いだけでなく
カラダが良い方向に変化した、という気持ち良さを感じていただけるのが
大森が目指すボディケアです。


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P.S.
さらに言えば、自分でより良いカラダをつくる、つまり運動や体操をすることの
気持ち良さを知っていただけると、ボディケアの効果は“相乗効果”で高まります！

そのために、ボディケアの後に簡単なエクササイズ，運動やストレッチなどの
アドバイスもしています。
ここがけっこう大切なんです。


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P.S.2
まったく個人的なことなのですが、２週間強の間修理に出していたＰＣが
我が家に戻ってまいりました！

今まで携帯からブログをアップしてたもので…。大変でした。
キーボードで文章を打つのって、楽ですねぇ。


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東洋医学に「未病」という言葉があります。

これは症状がはっきり出ていない病気やなんとなくダルいなど
いわゆる「不定愁訴」のことを言います。

これといって症状・病状がないので西洋医学では診断できず、
疲れやストレスが原因でしょうで終わってしまうことが多いです。

西洋医学では診断を下せないと(症状に名前がつかないと)治療できません。
症状に対して治療するのが西洋医学だからです。

一方東洋医学は症状から原因を探り、その原因について治療します。

どちらがいいという話ではなく、一長一短なんですが、最近問題になっている
生活習慣病には東洋医学的な原因を診てケアする必要があると思います。


さて大森の施術のベースであるカイロプラクティックは、
西洋医学の国アメリカで生まれたものなんですが、東洋医学的に全体を診る
予防医学的哲学を持っています。

背骨の歪みは生活習慣病のようなものです。

それを整えることで様々な病気や怪我を“未然に”防ぐことができるのです。


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P.S.
背骨の歪みを整えて、病気や怪我を予防する、というのは
ちょっと“風が吹けば桶屋が儲かる”のように間が抜けてるんですが
まあそんなものです。

詳しくは、またいずれ♪


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ボディケアを受けて良い姿勢、動きやすい姿勢になることで
血流やリンパの流れも促進されます。

それにより、新陳代謝も活性化されます。

新陳代謝とは、カラダの中の不要なものを排出し、新しいものを取り込もうとする
生理現象ですが、この働きが低下すると免疫力が低下し
体調不良になったり、体力の回復が遅くなったりします。

例えば川のように、流れのスムースなところは水がキレイで
流れが滞っているところは水が濁ってきてしまうのと、まるで同じことなんです。

体内の循環を良くするためにも、その入れ物である“カラダ”が歪んでいたら
流れは悪くなってしまいますよね。

カラダをしっかり整えて、カラダの中の流れもスムースに。

これも「リラックス姿勢」です。



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良い姿勢、スムースに動きができる姿勢の大切さをいつも書いてきましたが
ボディケアを受けることで、良い姿勢になることができます。

カラダをリセットする、と同じことなのですが、人間が本来ある姿が
良い姿勢であり、リラックスできる姿勢なのです。

これもいつも書いていることですが、現代社会ではカラダのバランスを崩す
要素がたくさんあります。
骨格筋的にも内臓的にも精神的にも。

それにより、本来ある良い姿勢がしにくくなります。
＝人間が本来持っている機能が発揮できなくなります。

これは“もったいない”ことなんです。

良い姿勢は、見た目の問題でもありますが、内面の機能的な問題にも影響します。

健全なココロとカラダは、まず良い姿勢から。です。


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P.S.
ボディケアを受けて良い姿勢になることで、カラダの様々な機能を高めることが
できるんです。
そういう意味で、その場の気持ち良さだけでないボディケアを
しっかり受けて頂きたいんです。


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あらゆる症状には、必ず原因があるんですが、
その原因にはそれが起こる原因があったり、さらにその原因があったりと
症状の連鎖が起こっていることが多くあります。

姿勢の話で「連動性」という言葉を何度か出しましたが
その性質は良い方にも悪い方にも働きます。

人間がバランス良く２本足で立つために、前後左右ねじれの力を使っています。

その力はひとつひとつが別々に働いているわけではなく、
「連動」しています。(協調とも言います)

この連動性は自動的に働くので、人間はいちいち“立つ”ことを意識しなくても
立つことができるのです。


ところが連動性は、どこかを痛めたときにその場所を“かばう”という形でも
発揮されます。

もちろん、痛みを避けるために必要なのですが、それにより
痛みのある部分以外の部分にも負担がかかり、かばった部分も痛くなる
という“二次災害”が起こる場合が多くあります。

さらに、その“二次災害”の方に意識をとられ、原因の痛みが
分かりにくくなることもあり、それが症状を慢性化させている
原因だったりします。


この痛みをかばう「連動性」を見誤ると、なかなか症状が取れません。

逆に言うと、この連動性をつかめれば症状の改善は早くなります。

ボディケアを受けることで、自分では気づきにくい「連動性」を
客観的に知ることは、痛みの予防のため、より良いカラダをつくるために
とても役に立つことなんです。




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