リラックス姿勢ブログ

ＧＷは、街が空いていますね。
特にいつも通勤ラッシュの電車に余裕があるので、気持ちも余裕ができます。

なんて思っていたら、いかに普段人ごみに慣れてしまっているか
ということに気づいてしまいました。

当たり前の話ですが、人ごみの中にいることはストレスです。

たとえ触れていなくても、近くに人がいる、ということ自体が
プレッシャーになります。

ひとそれぞれ距離感がありますしね。
領域というか、その中に入られると身構えてしまう、みたいな。

しかし人ごみの中では、その領域に人が簡単に入ってきてしまいます。

すると、そんなプレッシャーがカラダを固くしてしまいます。


これでは、リラックスなんて出来るわけはないなって思いました。

リラックス姿勢をつくるには、自分の周りの環境も自分で整えることも大切です。


人ごみにいると、無意識のうちにカラダが強張っています。

それを意識的にほぐすために、なるべく余裕のある空間で
休養をとることが大切だと感じました。


休憩の時間があったら、面倒でも屋外に出てみるとか、
この時期なら窓を開けるだけでも、開放感がありますよね。

ココロとカラダの開放感を大切にしていきたいものです。