リラックス姿勢ブログ

通勤で駅まで歩くとき。あるいは駅から勤務地へ歩くとき。

おーもりは背中を意識して歩いています。

特に肩甲骨とおしりの動きですね。
要は肩関節と骨盤ってことです。


ただ立っていたり、座っていると、つまり動かないでいると
どうしても筋肉は固くなります。

ならば、せっかくカラダを動かせるときに、動かせるところはしっかり動かしたい。

ということで、なるべく肩甲骨と骨盤を動かしたスムースな歩き方を意識します。

肩甲骨や骨盤の動きが意識しにくい人は、とにかく背中を動かす，
やわらかく使う、というイメージを持ってみたください。


デスクワーカーの人は特に背中を動かす機会がとても少ないです。

そしてそれが肩コリ、腰痛の原因になっているんです。


それぞれの動かし方は、このブログの「カラダの機能的な使い方」を
参考にしてみてください。

ちなみに、ようやく｢カラダの機能的な使い方」シリーズ・その６
「肩」編をアップしました。

骨盤編もあるので、合わせて見ていただけると、少しはお役に立てるかなと思います。