リラックス姿勢ブログ

健康で快適な生活をするためには、「活動と休養と栄養のバランス」が大切です。

では、どれが一番大事でしょうか？




…なんてことは、愚問ですね。
すべてが大事です。

ただ、そのときの状態によって優先順位を分けて考えることも大切です。


活動・休養・栄養はほぼ本能的に必要なことなです。
なので基本的には、特に意識をしなくても、３つのバランスは保たれます。

疲れれば休もうとしますし、お腹が減れば何かを食べます。

しかし、いつも書いていることですが、現代社会ではカラダのバランスは
崩されやすいです。

なので、意識的にバランスを整える必要があります。

特に｢活動｣です。

カラダを動かす機会は、もしかすると１日の中でほとんどないかもしれません。

これでは、カラダの機能を活性化できません。
新陳代謝も低下していきます。

だからこそ、意識的に活動をすることが大切なのです。


僕が「活動と休養と栄養」と表現する理由はそこにあって、
本来はこの健康の３大要素に優先順位はありません。

しかし、現代社会においては、活動・休養･栄養の順に“おろそかになりがちです。”

なので、おろそかになりがちなところをより意識するために
あえて「活動と休養と栄養」という優先順位になると考えています。


--------------------
P.S.
特に意識しにくい｢活動｣。

ここではカラダの働き全般を指していますが、人間には本来、
カラダを動かすことに気持ちよさや心地よさを感じる性質を持っています。

カラダを動かすことがおっくうになっている人は、もったいないと思うのです。

意識してカラダの活動を促進してあげることで、
カラダが本来持っている喜びを引き出すことができます。

そう考えれば、カラダを(適度に)動かすことが自然に行なえますよ。