リラックス姿勢ブログ

2007年04月01日

2007年03月31日 崩れた姿勢が“楽”な理由
2007年03月30日 真っ直ぐは不安定、だから良い
2007年03月29日 真っ直ぐになることで、足から頭が“つながる”感覚を得る
2007年03月28日 前後左右ではなく、上下（縦）の意識
2007年03月27日 筋力バランスの崩れが関節の歪みを生む
2007年03月26日 曲げるや反らすではなく、真っ直ぐ伸ばす
2007年03月25日 “伸び”をするとき、足はつま先を伸ばすか、かかとを伸ばすか
2007年03月24日 最も伸びる“伸び”をしたときのカラダの形
2007年03月23日 足の裏から頭まで刺激が伝わる歩き方
2007年03月22日 弾むカラダ
2007年03月21日 バランスのための脱力
2007年03月20日 耐えるカラダと吹き出す症状
2007年03月19日 体の変化には「段階」がある
2007年03月18日 カラダを変化させるためにはある程度の時間が必要
2007年03月17日 否定するのではなく、ただちょっとだけ修正する
2007年03月16日 基準はいろいろある
2007年03月15日 適応力を持ったカラダのように、考え方にも適応力を持つ
2007年03月14日 安易に健康情報に惑わされない
2007年03月13日 カラダの中のイメージ
2007年03月12日 良い姿勢で好循環
2007年03月11日 カタチをマネる
2007年03月10日 職業に適したカラダ
2007年03月09日 疲労から始まる悪循環
2007年03月08日 コリや痛みは遺伝しない

2007年03月07日 カラダの機能的な使い方 〜 手・腕
2007年03月06日 カラダの機能的な使い方 〜 肩
2007年03月05日 カラダの機能的な使い方 〜 脊柱（首・背中・腰）
2007年03月04日 カラダの機能的な使い方 〜 骨盤・仙腸関節
2007年03月03日 カラダの機能的な使い方 〜 股関節
2007年03月02日 カラダの機能的な使い方 〜 膝
2007年03月01日 カラダの機能的な使い方 〜 足の裏・足首

2007年02月28日 脱力は水平面に広がる〜垂直線を意識する
2007年02月27日 腹圧を高めるため、横の腹筋を意識する
2007年02月26日 肺と腹部は、空気の袋と水の袋
2007年02月25日 呼吸の動きに連動する姿勢
2007年02月24日 リラックスのために力を入れる
2007年02月23日 筋肉をゆるめることの良し悪し
2007年02月22日 今のカラダは、素晴しいもの
2007年02月21日 カラダのことを察してあげる
2007年02月20日 補助する力を使う
2007年02月19日 痛みはごまかさない
2007年02月18日 経験から“学ぶ”
2007年02月17日 楽しくカラダを動かしましょう
2007年02月16日 筋肉バランスと骨格の歪みをちょこっとずつ良い方向に
2007年02月15日 カラダは“ちょこっとずつ”変えていく
2007年02月14日 いつも同じではないカラダと環境
2007年02月13日 カラダの“下を向いている面”を引き上げる
2007年02月12日 背中を“平面的に”意識する
2007年02月11日 ｢見た目｣のいやなところは直せばいい〜姿勢による変化
2007年02月10日 カラダに良いことを｢当たり前｣にする
2007年02月09日 当たり前が正しいとは限らない〜運動靴
2007年02月08日 当たり前が正しいとは限らない〜水平なイス
2007年02月07日 自然な環境をつくる
2007年02月06日 その場は本能、長期は理性
2007年02月05日 プラス・マイナス、イコールどっち？
2007年02月04日 やれることはたくさんある
2007年02月03日 風が吹けば桶屋が儲かる的発想
2007年02月02日 イメージするほど、カラダは反応してくれる
2007年02月01日 カラダはいつからでも変えられる

2007年01月31日 健康への道のり
2007年01月30日 健康情報の取り入れ方
2007年01月29日 ｢固定観念｣がカラダに与える負担
2007年01月28日 カラダを“固定”することの功罪
2007年01月27日 衣服に制限されるカラダの動き
2007年01月26日 カロリー消費を目的にしてもカラダの使い方は大切
2007年01月25日 ただ闇雲に使っては、故障の原因になる
2007年01月24日 痛みがあるのは良くないカラダの使い方
2007年01月23日 運動不足と使いすぎ(オーバーユース)は表裏一体
2007年01月22日 日常生活にも｢使いすぎ｣はある
2007年01月21日 使うことで活かされるカラダ
2007年01月20日 骨盤を動かすことでゆがみを予防，解消
2007年01月19日 骨盤と腰椎を安定させるための腹圧
2007年01月18日 筋肉が骨を活かし、骨が筋肉を助ける
2007年01月17日 おなか･体幹は｢筒｣で考える
2007年01月16日 内臓を支えるのは、筋肉？脂肪？
2007年01月15日 腹圧を高める
2007年01月14日 上半身と下半身のつながりは、体幹の動き
2007年01月13日 “くねらせる”柔軟性
2007年01月12日 良い姿勢の定義と感覚
2007年01月11日 人間にとって“良い”環境とは？
2007年01月10日 多くの制限の中で生きる
2007年01月09日 代謝を上げ、栄養をカラダに活かす
2007年01月08日 生きていることに感謝する
2007年01月07日 機能的な美しさ
2007年01月06日 見た目が重視されるから
2007年01月05日 筋肉で長時間支えるツラさ
2007年01月04日 犬猫に学ぶ、リラックス
2007年01月03日 時間のリラックス
2007年01月02日 生命力を活かす
2007年01月01日 より良いカラダをつくる

2006年12月31日 より良いカラダのためのキーワード
2006年12月30日 自分のカラダを見つめなおす〜｢快｣と｢不快｣
2006年12月29日 寝る前のストレッチ
2006年12月28日 寝起きのストレッチ
2006年12月27日 呼吸をだんだん、ゆっくり、深く
2006年12月26日 カラダで空を支える
2006年12月25日 足の裏でしっかり踏みしめる
2006年12月24日 嬉しい楽しい感情
2006年12月23日 普段から考えることの大切さ
2006年12月22日 “ゆらぎ”を意識する
2006年12月21日 “力む”の反対
2006年12月20日 立ち仕事は運動にならない
2006年12月19日 座っている時間が長いと足の付け根も固くなる
2006年12月18日 座っている時間が長いとモモ裏が固くなる
2006年12月17日 動かないことの負担
2006年12月16日 空気の熱で、カラダの中から温まる
2006年12月15日 腹式呼吸，胸式呼吸、どちらでもいいんです
2006年12月14日 姿勢，呼吸でカタチを整える
2006年12月13日 肺も筋肉〜深呼吸は肺のストレッチ

2006年12月12日 ボディケアの効果・12〜運動機能向上
2006年12月11日 ボディケアの効果・11〜積極的休養
2006年12月10日 ボディケアの効果・10〜可動域の改善
2006年12月09日 ボディケアの効果・９〜コリ，痛みの解消
2006年12月08日 ボディケアの効果・８〜生活習慣の見直し
2006年12月07日 ボディケアの効果・７〜リラクゼーション効果
2006年12月06日 ボディケアの効果・６〜予防医学的な効果
2006年12月05日 ボディケアの効果・５〜代謝改善
2006年12月04日 ボディケアの効果・４〜姿勢改善
2006年12月03日 ボディケアの効果・３〜連動性を知る
2006年12月02日 ボディケアの効果・２〜原因を知る
2006年12月01日 ボディケアの効果・１〜カラダをリセットする

2006年11月30日 末端の小さな動脈よりも体幹の大きな動脈
2006年11月29日 スムースに歩くためにラインをイメージ
2006年11月28日 リズミカルに歩いて冷えとムクミを解消
2006年11月27日 顔の向く方向で、姿勢は変わる
2006年11月26日 熱を貯めるか、熱をつくるか
2006年11月25日 冬のカロリー摂取量のコントロール
2006年11月24日 数字にとらわれない
2006年11月23日 自分のカラダ、勤労感謝
2006年11月22日 呼吸の力を使って姿勢を整える
2006年11月21日 寒くなると呼吸が浅くなりがちになります
2006年11月20日 人の振り見て我振りなおせ
2006年11月19日 自家発電で温まる
2006年11月18日 寒い季節は代謝が落ちるのは当たり前
2006年11月17日 体調には大きな周期がある
2006年11月16日 ツライところだけが悪いわけではない
2006年11月15日 “固さ”が必要な場合もある
2006年11月14日 独自のリズム感を感じる
2006年11月13日 しっかりと｢立つ｣意識を持つ〜重力につぶされないようにする
2006年11月12日 たまに運動をして、体力の変化に気づく
2006年11月11日 今の年齢でのベストをつくる
2006年11月10日 良い姿勢の経験を重ねる
2006年11月09日 良い姿勢に必要なのは、筋肉よりも意識
2006年11月08日 楽して良い姿勢、ではなく、良い姿勢で楽をする
2006年11月07日 動けてこそ良い姿勢
2006年11月06日 良い姿勢のためのポイントを絞る
2006年11月05日 カラダは”ゆがむことで”バランスを保っている
2006年11月04日 姿勢バランス≒筋力バランス
2006年11月03日 筋肉を引き締める
2006年11月02日 ｢連動性｣と｢柔軟性」
2006年11月01日 関節が固いのは、筋力バランスの問題

2006年10月31日 腹筋と臀筋を動かして歩く
2006年10月30日 腸の働きにも、腹筋
2006年10月29日 カラダを動かすことの気持ちよさ
2006年10月28日 柔軟性向上ではなく柔軟性復帰のためのストレッチ
2006年10月27日 一定のリズムをつくる
2006年10月26日 じんわり、温める
2006年10月25日 足の付け根を動かして、足への血流を良くする
2006年10月24日 カラダを温めるために鍛える、下腹部の腹筋
2006年10月23日 筋肉の変化は良くも悪くも早い
2006年10月22日 運動をすることで骨の強度をあげる，維持する
2006年10月21日 自分のカラダは自己責任
2006年10月20日 “クセ”を見直す
2006年10月19日 中心に引き寄せる
2006年10月18日 カラダを動かす“テコの支点”を考える
2006年10月17日 生まれ持った｢利器｣
2006年10月16日 どんな時代にも職業病はある
2006年10月15日 意識的なカラダの使い方をする
2006年10月14日 軸をどう立てるか
2006年10月13日 軸を考える
2006年10月12日 二足歩行に適したカラダ
2006年10月11日 リラックス姿勢は休養の少ない現代人が健康を保つためのひとつの方法
2006年10月10日 カラダは骨で支える
2006年10月09日 おなかに脂肪がたまりやすい季節です
2006年10月08日 栄養を活かすための運動
2006年10月07日 運動と休養は二人三脚
2006年10月06日 運動＝カラダを動かすことを基本に考える
2006年10月05日 運動･休養･栄養とは
2006年10月04日 総合的に考える〜シンプルに考える
2006年10月03日 ｢どうありたいか｣を想う
2006年10月02日 雨の日の歩き方こそ、スムースな動きで
2006年10月01日 カラダの奥の疲れ

2006年09月30日 前からカラダを支える〜腹筋の使い方
2006年09月29日 目を疲れを癒し、リラックスさせる
2006年09月28日 手の疲れには気付きにくい
2006年09月27日 無意識で働く筋肉がダメージを受ける
2006年09月26日 意識が抜けているところ
2006年09月25日 忘れていいこと、忘れないで欲しいこと
2006年09月24日 痛みは２ヶ所同時に感じない
2006年09月23日 脊柱の中を通る中枢神経の流れをスムースに
2006年09月22日 ｢頚反射｣〜カラダは顔を向けた方向に歩き出す
2006年09月21日 頭部を水平に保つために、歪む
2006年09月20日 “引き上げる”のはカラダの中心線
2006年09月19日 腹筋でおなかを引き上げる
2006年09月18日 “引き上げる”チカラを使って姿勢を保つ
2006年09月17日 足は振り子のようにスムーズに
2006年09月16日 姿勢を安定させるために意識するのは、下腹部
2006年09月15日 縦のラインを意識する
2006年09月14日 背中を丸めて座っているときカラダを支えているのは、お･な･か。
2006年09月13日 ｢前肩｣は背中に負担をかける
2006年09月12日 上半身のリラックスは、肩甲骨のリラックス
2006年09月11日 上半身のバランスが良くなれば、下半身の負担が減る
2006年09月10日 ｢視覚のリラックス｣
2006年09月09日 白線を歩くつもりで、バランスよく
2006年09月08日 ｢上を向いて歩こう｣の効果は、姿勢と視野のリラックス
2006年09月07日 お尻を意識すると、骨盤が動かせる
2006年09月06日 ｢骨盤から足｣のイメージを持つ
2006年09月05日 痛くないときがあれば、その時間に注目する
2006年09月04日 関節を大きく動かすことで分かる“ひっかかり”
2006年09月03日 自分では“まっすぐ”と思っているのに曲がってる、それが“ゆがみ”
2006年09月02日 関節の固さと筋肉の固さを区別する
2006年09月01日 関節の“柔らかさ”と“ゆるさ”の区別をする

2006年08月31日 脱力するときは、頭部をしっかり支えてあげる
2006年08月30日 深呼吸をして、良い姿勢をつくる
2006年08月29日 首の後ろを伸ばすと、良い姿勢に近づく
2006年08月28日 苦手意識・違和感を乗り越えて良い習慣をつくる
2006年08月27日 重力に負けないよう、姿勢を保つ
2006年08月26日 動きやすい姿勢が、リラックスした姿勢
2006年08月25日 新陳代謝を利用し、環境に順応するカラダをつくる
2006年08月24日 肩甲骨の動きが背中の美しさを作る
2006年08月23日 良い姿勢で歩くときは、後ろ足とお尻を意識する
2006年08月22日 カラダが前に出ると足が出る、その感覚で歩いてみる
2006年08月21日 頭と首の関係は、けん玉を逆にしたようなもの
2006年08月20日 ｢重さ｣を感じてこそ、リラックス
2006年08月19日 肩甲骨は自由度の高い骨だからこそコントロールする
2006年08月18日 背すじを伸ばすときは肩甲骨は引き下げる
2006年08月17日 背すじを伸ばすときは肩にチカラを入れない
2006年08月16日 ナチュラルな腰椎カーブのつくりかた
2006年08月15日 あぐら、体育座りは腰椎に負担をかける
2006年08月14日 筋肉は、アクセルであり、ブレーキでもある
2006年08月13日 カラダに掛かる負担の逆をしてみる
2006年08月12日 「連動性」を感じる
2006年08月11日 背骨(脊柱)の動きを意識すると柔軟に動ける
2006年08月10日 日常生活の中での動作を増やすことで柔軟性を養う
2006年08月09日 日常生活で使う筋肉と関節の可動域は限られている
2006年08月08日 使っていない筋肉は萎縮する
2006年08月07日 ニュートラルであって、パーキングではない
2006年08月06日 常にカラダをニュートラルにする
2006年08月05日 良い休養は、良い睡眠〜良い睡眠をとるための準備
2006年08月04日 良い休養をとるための準備をする
2006年08月03日 こどもだからって、コリがないわけではない
2006年08月02日 こどもに学ぶ、S字カーブ
2006年08月01日 新たな刺激でリフレッシュ

2006年07月31日 カラダはいつでも変化している
2006年07月30日 カラダは本来、痛くない
2006年07月29日 歪みはカラダが順応した結果
2006年07月28日 カラダにどう負担がかかり、それをどうケアするかを考える
2006年07月27日 カラダを「つくる」意識
2006年07月26日 今の状態、環境を把握する
2006年07月25日 カラダを中心に考える
2006年07月24日 姿勢で自律神経をコントロールする
2006年07月23日 姿勢と交感神経の関係
2006年07月22日 姿勢と副交感神経の関係
2006年07月21日 姿勢と自律神経の関係
2006年07月20日 崩れた姿勢から、内臓に負担がかかる
2006年07月19日 集中することは、力むことではない
2006年07月18日 良い姿勢になれれば、たまには姿勢を崩してもよい
2006年07月17日 肩をすくめる防御本能を知る
2006年07月16日 リラックスしてこそS字カーブ
2006年07月15日 動くための、Ｓ字カーブ
2006年07月14日 姿勢が崩れると、全身でＳ字カーブをつくる
2006年07月13日 Ｓ字カーブを整えることが、いちばん痛めにくい
2006年07月12日 Ｓ字カーブが整っているのが、いちばん強い
2006年07月11日 力んでいては良い姿勢ではない
2006年07月10日 人間は動物〜動きやすさを優先する
2006年07月09日 良くも悪くも適応する
2006年07月08日 カラダは環境に適応する
2006年07月07日 カラダは連動して動く〜キネティック・チェーン
2006年07月06日 姿勢を変えるだけで、気持ちも変わる
2006年07月05日 骨格筋バランスで考える
2006年07月03日 肩の力を抜きましょう
2006年07月01日 テーマは｢リラックス｣なんです

2006年06月17日 再開します。訪問出張ボディケア・ラージフォレスト

こんにちは。ラージフォレストです。

この度、ラージフォレストは業務内容を変更し、
訪問出張ボディケア・ラージフォレスト
として再開することになりました。

合わせて、サイトの方もリニューアルしましたので
詳しくはこちらをご覧下さい。

訪問出張ボディケア・ラージフォレスト
横浜市内、港北区・神奈川区・鶴見区・西区・保土ヶ谷区・都筑区などを中心に
訪問出張ボディケアをします。
一番リラックスのできる場所で、カラダを整え、癒します。

なお、ポドロジー（フットケア）は行なっていません。
今後行なう予定もありませんので、ご了承ください。